下雪啦! 壹号健康养生攻略，陪你温暖过冬。

东城壹号

均价：5500元/m²

户型：三室（8）四室（2）

地址武穴市城东新区武穴大道与顺高路交汇处（新政府东面）[城东]

13886183220

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下雪啦 下雪啦 ！

一早起来，朋友圈里已经炸开了锅

都被冬雪迷的不要不要的

随着大雪的来临，

气温骤然降低，

防寒防冻也必不可少。

那么，在赏雪的同时，

我们又该如何保护健康呢？

今天，就来教大家几招冬季养生的生活小妙招。

一、保暖防感冒

隆冬时节，天气寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。

二、少辛清内火

这个时节，室内有暖气，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。所以这个季节最好少吃辛辣刺激上火的食物。宜吃温补食品和益肾食品：羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

三、养肾按太溪

说到“肾”，那我们该如何养呢？我告诉大家一个既有效又简捷的方法——揉按“太溪穴”。“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

四、泡脚抗寒冷

要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚（患有不适合泡热水的足部疾病者除外），用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。

好了，这四个小妙招，

你是否已经学会了呢？

在赏雪之余，

健康养生，温暖过冬，

您与家人的健康，

始终是我们的挂怀。

3期楼王登临