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夏天在不知不觉中悄悄溜走
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多喝水
“秋老虎”期间天热，人体出汗多，水分流失快，一定要注意多喝水，而且最好选择凉白开，而不是甜味饮料。平时也可以多吃富含水分的应季水果。
饮食宜清淡
可以多喝一些具有清热解毒、止渴解暑的粥，如绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
消暑冲凉
常洗澡不仅可以帮助降温，还能预防痱子。洗澡水的温度一般控制在32-35摄氏度，避免水温过高起不到散热作用，水温低了，容易着凉。
做好防晒
上午10点到下午16点是阳光最强烈的时段，最好不要出门。此外，不要赤膊露体，防止受寒。可以穿宽松纯棉衣服，戴上遮阳帽。
预防腹泻
秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品。如果发现有腹泻症状，应引起重视，不能想当然的认为只是闹肚子，立即前往医院请专业的医生治疗。
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